Saya mencoba latihan Pilates 30 menit ini dengan lebih dari 4 juta tampilan — dan saya masih gemetar

Jika Anda pernah melakukan kelas Pilates sebelumnya, Anda akan tahu apa yang saya maksud ketika saya berbicara tentang goyangan inti dalam yang Anda dapatkan di kelas menengah. Bagi saya, tidak ada yang seperti itu, dan tidak seperti pelatihan HIIT, atau berlari, Pilates tidak membuat saya berkeringat, tetapi gerakan kecil dan sederhana membakar dan membentuk otot saya seperti tidak ada yang lain.

Pilates mirip dengan yoga di mana Anda fokus pada pernapasan Anda selama kelas, membuat Anda berpikir tentang kapan Anda menarik napas, dan kapan Anda menghembuskan napas. Seperti yoga, saya menemukan kelas Pilates 30 menit restoratif untuk kesehatan psychological saya, serta kesehatan fisik saya, tetapi jangan pergi ke latihan ini berpikir Anda akan membakar kalori (walaupun, ingat, membakar kalori seharusnya tidak menjadi motivasi utama di balik setiap latihan yang Anda lakukan).

Related Posts