Merasa lelah? 6 tanda Anda berisiko overtraining Januari ini

Jika seperti jutaan orang lainnya, Anda telah memulai rutinitas olahraga baru di bulan Januari ini, mungkin sudah waktunya untuk berhenti dan memeriksa perasaan Anda. Jika Anda merasa lelah karena kurang tidur, kekurangan energi, dan merasa ‘biru’ secara keseluruhan, itu mungkin tanda peringatan sindrom overtraining.

Studi telah menunjukkan bahwa hingga 60% dari atlet ketahanan, terutama pelari, cenderung menderita sindrom overtraining. Meskipun demikian, bahkan jika Anda tidak berlatih setinggi atlet, tanda-tanda peringatan yang Anda lakukan terlalu banyak serupa.

Related Posts