Lupakan sit-up — latihan ab ini meledakkan semua otot di inti Anda

Tidak semua latihan perut diciptakan sama; tidak ada jumlah sit-up yang akan membangun inti impian Anda. Sebagai gantinya, Anda perlu menemukan latihan yang menargetkan semua otot perut yang berbeda, dan memasangkannya dengan latihan seluruh tubuh dan nutrisi yang baik.

Tapi jika kamu adalah waktu singkat, apa ab latihan yang Anda lakukan? Jawabannya: tikungan Rusia. Twist Rusia sangat bagus dalam menargetkan semua otot di inti Anda. Lebih baik lagi, gerakan ini dapat membantu memperkuat dan menstabilkan punggung bagian bawah dan melatih keseimbangan Anda.

Related Posts