Cara menggunakan metode tidur 4 7 8 untuk tertidur dengan cepat dan mengurangi kecemasan

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, pikiran Anda berputar-putar dan Anda menginginkan teknik pernapasan yang mudah namun kuat untuk membantu Anda tertidur dengan cepat, maka inilah saatnya untuk membiasakan diri dengan metode tidur 4 7 8.

Trik tidur yang populer ini dikembangkan oleh Dr Andrew Weil, Pendiri dan Direktur Pusat Pengobatan Integratif Universitas Arizona. Dr Weil menggambarkan metode tidur 4 7 8 sebagai “obat penenang alami untuk sistem saraf”. Kedengarannya bagus, bukan?

Related Posts